スマートフォンが登場して以来、目が疲れるようになったという声を良く聞きます。今回は、そうならないためにも「目に優しいスマホの使い方」をご紹介していきたいと思います。

最近疲れるようになったという方は、必見なのでご参考にしていただければと思います。

1、長時間使わない

スマホで、ゲームやネットサーフィンしていると直ぐに時間が経過してしまいます。お子様にスマホを貸して使わせるときは時間を決めますよね？自分にも時間を設けることで目の疲れは軽減することができます。どうしても長時間使うという方は、1時間に1回は休憩するようにしましょう。

2、画面の明るさを調整する

基本的には自動設定になっていることが多いですが、暗すぎて明るさMAXに一度設定していて、設定がそのままになっているということがあります。このままの設定にしておくと、電池の持ち時間が悪くなる要因にもなるので、自分がスマホを使う環境下に見合う明るさに調整するようにしましょう。気持ち暗めに設定してあげることが目には優しいですよ。

3、ブルーライトカット商品を使う

最近増えてきましたね。
そもそもブルーライトといのは、パソコンやスマホの液晶でLEDが使われており、その光を発生させています。これを長時間見続けると、視界がふらついたりすることがあります。その結果、目の疲れや生体リズムへの影響、頭痛などに繋がることもあります。

こういったことを避けるために、ブルーライトカット商品を使うということです。具体的には、サングラスやフィルムなどがあります。
これらを活用することで、目にも優しくスマホを使うことができるようになります。

一番は、スマホを使いすぎないようにすることです。
意識的に体を動かすようなスポーツをする方が確実に体に良いので、使いすぎているなという方は、一度見直してみても良いですね。