皆さんは寝る前にベッドやお布団でスマホを触りますか？これをやっているとどうなるか知っていますか？おそらく多くの方が寝ながらスマホをしながら眠りについているかと思います。でもこれは体にとって良くないということをご存知ですか？今回は、そんなことをお伝えしていくので少しでも「自分そうかも・・・」という方は、読んでみていただければと思います。

寝る前にスマホを触ってしまうと、スマホの画面から発せられている光で目が覚めてしまい、覚醒という状態を助長させてしまいます。これは厚生労働省も発表しています。厚生労働省が発表した「睡眠指針」によると、就寝前にスマホを使う頻度が高い人ほど睡眠障害などの問題を抱える可能性が高いとされています。

その中の症状として多いのが、普段睡眠時間は多くとっているのに、なかなか疲れが取れないとか、日中なんだか眠たいとかの症状がある方は要注意です。結構こういった方が多いのではないかと思います。

このような症状がある方は、就寝前のスマホ利用の考え方を改めた方が良いかと思います。また学生さんを抱える親御さんは子供さんの使い方も改めさせることが重要な時代になってきていると思いますので、今一度みんなで考え直してみてください。